気を生むには。。

「気」というエネルギーが体調や気分（まさに）を左右します。

自分でも作れるけど、多くは外から摂りいれます。

食べ物や飲み物の口に入るもの。

そして人やモノ、空気などからももらえます。


「気」を消耗すると、疲れやすくなったり、下痢、むくみ、肥満、頭痛、うつ、、いろんな不調がでてきます。


「気」を補うために、

「お肉をできれば牛肉を少量ずつでよいので毎日食べ続けてください」

や

「人参、すっぽん、うなぎなど精のつくものを食べてください」

「ハーブならルイボスやレモン、ジンセンを飲んでください」

とアドバイスするのですが、

「元気な人にあって気をわけてもらってください」とはいいにくい。
目に見えないものなので、「はい、これあげる」という訳にいかないから。


でも「感謝をしてください」は言えます。

自分ですればよいことだから。



周りの人や環境に感謝をするだけでも気は生まれます。
ほんとに元気になるのです。

感動、

感謝、

愛情、、


これらを強く感じたときにも自分の中に大きく強い気が生まれることを感じます。

元気な人って自然とこれらをよくしてるんではないかな、と思うのです。



日頃から自分の感情や感覚、考え方を柔らかくして感謝や感動を感じやすくすることも大切。

本を読んだり、映画を見たり、芸術・美術・風景に出会って、感性を豊かにすることが
ココロの柔軟体操になります。


世界中の素敵なことをたくさんみて、人類や自然のすごさをいっぱい知ってほしいと思います。

それが元気になる秘訣でもあります。